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一个人羽毛球打得好不好,往往要看他的动作跟步伐

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[摘要] 一个人羽毛球打得好不好,最直观的就是看动作跟步伐,这两个是最基本也是最重要的基础,决定以后的高度,也避免很多伤病。建议找一个专业羽毛球教练带着训练,可以指导你少走弯路,再说一遍基础很重要,首当其冲的就是握拍,如果不想以后因为发力不好再重新换握拍方式,那就从一开始握正确,即便开始打不到球也要那么

  一个人羽毛球打得好不好,最直观的就是看动作跟步伐,这两个是最基本也是最重要的基础,决定以后的高度,也避免很多伤病。建议找一个专业羽毛球教练带着训练,可以指导你少走弯路,再说一遍基础很重要,首当其冲的就是握拍,如果不想以后因为发力不好再重新换握拍方式,那就从一开始握正确,即便开始打不到球也要那么握。

  

  打羽毛球是一件欢乐的事,训练就很枯燥+抓狂了,一遍遍重复同一个动作,一遍遍跑六个点,尤其没有体能储备,每次都被虐不行,但回过头来看还是值得的,拥有合理的动作和步伐可以事半功倍,尤其女生,如果动作不好看,多数发力也有问题,再加上步伐凌乱那真是一言难尽了哟。想打好羽毛球其实业余圈里多努力一下就够用了,远到不了拼天赋的时候。

  

  在教练指导下,看自己视频,及时改正动作,一定严格要求自己,不然钱就白花喽。然后多看女单比赛视频,比如前期的李雪芮、王适娴,近期的戴资颖、因达农,都很有自己特点,并且动作流畅,发力精准,平时多模仿很有用。不过比较尴尬的是现在业余羽毛球受限于场地等因素,很少有人打单,通常都是各种双打混着来。

  其实不利于练球的人固定自己的动作和步伐,往往上场一通乱打,学的全忘记用了,需要自己时刻提醒自己,忘记输赢,专注技术。上学时没有好好跟着老师练球真是悔得不行,现在工作了找教练学球又贵又不方便,学一次也会发现长时间不打球又回到原点了,最重要的还是自己。所以作为一枚90后老阿姨现在也就算了,偶尔打打比赛稳定心理,至于技术,随缘吧。

  

  一定要把基本功练好,不要小看基本功,我观察很多热爱羽毛球的业余选手,基本功扎实的并不多。发球动作,正手挑球,反手挑球,高远球,万变不离其宗,很多高水平动作都是这四个动作演变而来,其中高远球动作最为重要,后期的杀球、滑板、劈杀都由高远球延伸而来。其次,杀上网搓步法、米字步在步法里最为重要。第三,核心力量、体能训练、爆发力训练、弹跳力训练同为重要。想办法在这三个方面加强,你的技术会提高不止一个档次!加油!

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